quarta-feira, 12 de novembro de 2008

Queixas....

Lol

Já tinha falado que sábado tinha tido um jantar, certo?!

Pois bem,

Quando o conduto veio para a mesa, um colega meu reclamou que a travessa que poseram para ele, o meu irmão e o meu gajo era pouco.... e fartou-se de raclamar disso! .....

Bem qual não é o meu espanto quando eu ontem chego ao ginásio e muta gente reclamou disso! Fiqei pasma.... pk tipo eu não podia comer mais do que o k comi, e estava bem.... mas pelos visto houve muita gente que ficou com fomeca! lol Embora eu seja da opinão de que muita gente aproveita este tipo de jantares para tirar a barriga de miséria!

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Ontem fui ao ginásio!
Mas ando cá com uma preguiça que nem vos conto..... Opá estou naquela fase em que me "cansa" estar em x máquina durante x tempo..... Acho que vou mesmo me inscrever nas aulas, e variar um bocadinho... ora faço aulas ora faço máquinas!


Menu de 11 de Novembro de 2008
PEQUENO ALMOÇO
1 torrada de pão de 6 cereais com pouca manteiga
Leite com café
MEIO DA MANHÃ 1
1 iogurte de aroma de framboesa
3 boachas maria
MEIO DA MANHÃ 2
1 compal néctar tutifrutti
3 bolachas água e sal
ALMOÇO
1 fevera grelhada
3 colheres de sopa de arroz
Salada de couve coração "semi cozida" temperada com azeite e alho
LANCHE 1
Leite simples
Pão de mistura com fiambre de perú
LANCHE 2
1 iogurte de aroama sabores tropicais
3 bolachas maria
JANTAR
Rojões
Salada de couve coração "semi cozida" temperada com azeite e alho
CEIA
Não fiz
ÁGUA
1,50 L
EXERCICÍO:
20 minutos de bicicleta
diversás máquinas de musculação ( devia fazer 3 circuitos, mas só fiz 2)
10 minutos de tapete
2x 15 abdotores
2x 15 adotores
3x 15 abdominais
3x 15 abdominais laterias direito
3x 15 abdominais laterias esquerdo
2x 10 lombares

5 comentários:

Da gordura à formosura disse...

Tens razão, há pessoas que aproveitam mesmo essas ocasiões para tirar a barriga de miséria. E depois há aqules que comem mesmo muito e não engordam. Chega a vez de quem está a fazer dieta há algum tempo, cujo estomago já se habituou a menores quantidades de comida e quase não consegue comer um prato (normal noutros tempos) de comida inteiro.
Percebo isso de dizeres que andas cansada. Às vezes também me acontecia, mas eu não tinha outra hipótese senão máquinas,lol, por isso...
Beijos

Algodão Doce disse...

Olá minha linda!
Sim...há pessoas assim!
Mas assim é que é...reduzir!

A alimentação parece bem, mas não abuses da bolacha...eu noto que me prejudica a perda de peso!

Bom ginásio!
Continuação de uma optima semana!
Beijinhos doces da Algodão!

Jojozinha disse...

nao ligues a isso :) confia em ti e preocupate contigo! isso já é bastante!
Um beijinho*

Elisa Albuquerque disse...

Aqui vou eu lolol
prepara-te:

Hidratos de Carbono a mais, bolachas a mais, e fruta a menos ...
exercicios de cardio que é o que mais importa nesse momento muito pouco, só para teres ideia, tens que fazer no minimo 60 mnts de cardio, eu faço neste momento 25 de passadeira com elevação e a ritmo acelerado, 20 mnt de eliptica e 15 de bicicleta e 100 abdominais ... e não estou na fase em que estás ...
Acho que deverias como sempre te disse, esquecer nessa fase a musculação e preocupares-te mais com exercicios aerobicos :)
Definição neste momento não é crucial ... e sim a perca de gordura!
Is up to you!

beijos

Ana Bastos disse...

olá!
pois é, neste tip de jantares a malta costuma abusar.

agora vou ser chata ;)
a tua RA: acho anda por ai bolacha a mais!!! uhuuuum??? as de água e sal são terriveis ... muita gordura! mais gordura de que no pão. também não deves abusar nas "marias" (o meu vicio!) é preferivel comer uma frutinha.
O exercicio vais ganhando força, vontade e resistencia com o tempo. Não te esforces demias , que é para não criares aversão á "coisa" - exercicio, a pouco e pouco vais lá!!!

bjinhuxxx

bons resultados!