domingo, 30 de março de 2008

Fim de Semana

_ _ _ - - * * * - - - _ _ _ BOM DIA ALEGRIA LIGHT _ _ _ - - - * * * - - _ _ _



Hoje vou ficar sozinha em casa... por isso o almoço... vai ser ao meu gosto e à minha medida.... hummm E claro vai ser muito light

Ontem fui pro BARCAS Dance Room.... Bem aquilo já não é o que era, para mim... mas mesmo assim gosto de de vez em quando ir lá dar um passo de dança.... Embora ontem estivesse cansada, pois de tarde tinha feito 1 hora de tapete.... mas pronto diverti-me na mesma.

Bem agora só me resta desejar um EXCELENTE DOMINGO para toda a gente...


Beijoca

P.S. - Amanhã começam as minhas aulas.... :( Txau txau férias, txau, txau sossego....

sexta-feira, 28 de março de 2008

Cansada

Eiiiiiii

Hoje é sexta-feira, dia de pesagem... mas esqueci-me.... pesei-me ao meio da tarde, e por aí esta semana a balança disse me que mantive o peso de semana passada.... o que já não é mau de todo....

Já comprei o Kefir.... vou experimentar a ver se funciona.... Também fui andar a pé 1 horinha.... enfim...


Agora vou p'ra caminha ver a minha novelinha.... pk o meu homem lindo foi trabalhar :(


Beijocas

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Sábado, 29 de Março de 2008

Bem o kefir sabe mal para caraças.... qual iogurte natural qual quê?! Rrrr

Mas esta manhã preparei-o juntamente com um kiwi... penso que saberá melhor.... a ver vamos.... depois digo algo...

Mas o que me traz aqui, é uma artigo que li na revista: "Sentidos" do CeleiroDieta. Então aqui vai:

TUO TEA
Benefícios do Chã Verde

Com virtudes reconhecidas há milhares de anos, o TUO TEA tem sido objecto de trabalhos cientificos que confirmam as suas múltiplas propriedades. Dispõe de sólida reputação na farmacopeia tradicional chinesa, onde é recomendado para um vasto número de patologias.
É preparado artesanalmente, sem passar pela fase de fermentação comum às dos chás, processo que permite manter intactos os polifenóis, as epigalocatecias e os galatos de catecina, responsáveis pela notável acção deste chá sobre o metabolismo das gorduras. O mecanismo que desencadeia tal acção dará lugar a um decréscimo na absorção das gorduras alimentares, favorecendo a mobilização das endógenas e a sua eliminação pelo organismo. Indicado como devorador de gorduras e redutor dos níveis de colesterol e trigliceridos.

Disponível em 20 e 24 saquetas com os sabores chá verde, chá verde com jasmim e chá verde com menta. Custa €5,60 (celeirodieta)




quinta-feira, 27 de março de 2008

úiiii

Pois minha cara Papoila, Sarapatica e outras mais... a minha escolha ontem foi mesmo ficar sentada no sofa a ver morangos.... bem a culpa não é só minha.... (desculpas) Mas agora a serio, não fui para a bicicleta nem pro tapete pk tinha cá a minha explicanda... e cmo devido a uns contratempos, ele teve k ficar cá em casa a tarde... já não deu...


Ontem pedi a uma amiga minha, que trabalha num ginasio, dois convites para ir lá um dia...

Já os tenho... agora vou arranjar um tempinho e arrastar cmg o meu namorado para o ginásio. O ginásio é de classe. lol abriu à pouco tempo no centro comercial Plaza, chama-se Virgin...

Vou experimentar... mas é mesmo só isso, pk é mto finório pro meu bolso ....

Quem quizer dar uma espreitadela ao site: http://www.virginactive.pt/MENU/


Bem hj não vou andar a pé tb, pk o meu namorado foi de manhã fazer os testes pró exercito e está tdo partido. lol


Mas a comida vai ser ligth :D


bem beijocas



Ah é verdade....

Hj uma amiga falou me de uma "planta" ou lá que é, chamada Kefir - a planta do iogurte....
Diz ela que é boa para a redução de gorduras do corpo, bla bla bla.... Alguém conhece? já ouviram falar?! Onde se encontra?!!!


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Mais informação.... Sexta-feira, 28 de Março de 2008

Kefir
O "KEFYR" é um cogumelo que se alimenta no leite e produz uma fermentação láctea e de levedura, é pois um lactobacilos sem conservantes. Os habitantes do Cáucaso, do Tibete e da Turquia conhecem muito bem os efeitos salutares do "KEFYR'': bebem-no desde a nascença como se fosse água. Fazem dele uma refeição normal e chegam a atingir uma média de aproximadamente 110 anos de idade. Não cometendo as asneiras e abusos da civilização ocidental. Não conhecem a tuberculose, as doenças oftálmicas nem o cancro.

(se não der para emagrecer.... sempre ajuda a durar até as 110. lol)
ÚLCERAS DO ESTÔMAGO E DUODENO – ½ litro de "KEFYR" em jejum e ao deitar. Curado em 90 dias.

DIABETES – ½ litro de "KEFYR" em jejum e ao deitar. Curado em 60 dias.

BRONQUITES E ASMAS - l litro de "KEFYR" por dia (o doente dorme tranquilamente sem ter que tomar medicamentos).

ENTERITES E COLITES – ½ litro de "KEFYR" em jejum e ao deitar. Quem tem colites não pode comer iogurtes.

ANEMIA E OUTRAS DOENÇAS NO SANGUE - l litro de "KEFYR" por dia. Em casos graves, os adultos podem tomar 2 litros. Curado em 90 dias.

TENSÃO ARTERIAL ALTA - I litro de "KEFYR" por dia. Ao fim de 2 meses a tensão baixa.

ICTERÍCIA E PRISÃO DE VENTRE – ½ litro de "KEFYR" por dia. Deixar o cogumelo apenas 12 horas no leite. Tomá-lo antes de deitar durante 3 a 4 meses. Quando os intestinos começarem a funcionar bem continuar a beber ½ litro de leite por dia, deixando o cogumelo 24 horas como é normal. (O "KEFYR" 12 horas é laxante, a partir de 24 horas é adstringente, de efeito contrário).

CELULITE - Tomar ½ litro de "KEFYR" em jejum e ao deitar. Desaparece em 6 meses.

DOENÇA DOS NERVOS - l litro de "KEFYR" por dia. As perdas de sono (INSÓNIAS) são combatidas sem comprimidos. O apetite volta e as depressões tomam-se raras (se necessário seguir o regime durante um ano).

DOENÇAS DO FÍGADO TIPO CIRROSE OU FÍGADO GORDO - Tomar ½ litro de "KEFYR" em jejum.

DOENÇAS DOS RINS - l litro de "KEFYR" por dia até sarar a doença. Em caso de úlceras de estômago podem curar-se com a ingestão quotidiana de ½ litro de leite 3 vezes ao dia durante 2 meses. Comprovada a cura por Raio X (excepto nas pessoas com cálculos renais de tipo cálcio).

POLÍPOS E DIVERTÍCULOS NOS INTESTINOS – ½ litro de "KEFYR" por dia. Deixar o cogumelo apenas 12 horas no leite.

ERUPÇÕES DA PELE – ½ litro de "KEFYR" por dia. Massajar as partes afectadas da pele e deixar secar. Lavar frequentemente e voltar ao princípio. Tem demonstrado excelentes resultados na psoriase, acne e dermatites.



MUITO IMPORTANTE: Às pessoas obesas (gordas) salvo o devido respeito, aconselha-se a substituição da refeição pelo creme do "KEFYR", na dose de l ou 2 copos acompanhados de fruta de qualquer espécie e bolachas integrais. Em pouco tempo emagrecerão. Esta ementa saudável tem o condão de curar sérias doenças e satisfazer plenamente as pessoas que fizerem uso dela, sem no entanto, ficarem com fome, como acontece com outras dietas que desencorajam a seguir o regime, nutre sem engordar o que é importante.

INSTRUÇÕES PARA PREPARAR O "KEFYR"
1 - Deitar ¾ de leite (não fervido) num frasco de boca larga de l litro com tampa hermética (1/4 do espaço é reservado para o ar);
2 - Colocar 150 grs. do cogumelo de '"KEFYR" no seu interior a flutuar no leite. O cogumelo não pode ir ao frigorifico porque morre;
3 - Deixá-lo em repouso 24 horas e coar em seguida por um coador o leite "KEYFIRADO". Está pronto para ser utilizado. O creme pode ir para o frigorifico, por l ou 2 dias;
4 - Voltar a colocar o cogumelo do "KEFYR" no mesmo frasco depois de lavado e deitar, . novamente, a mesma quantidade de leite. Nunca deixar o cogumelo mais de 48 horas no mesmo leite. Fazer isto todos os dias;
5 - No Verão, deve lavar o cogumelo uma vez por semana com água tépida (morna), no Inverno pode fazê-lo de 15 em 15 dias, nunca use água fria;
6 - No Verão deve colocar o frasco em lugar fresco e no Inverno deve resguardá-lo do frio.



Informções retiradas do site: http://www.soze.com.pt/kefyr.html

quarta-feira, 26 de março de 2008

Muito que fazer, ainda....

As férias já estão quase quase a chegar ao fim :(

Mas á que aproveitar cada segundo ao máximo... ainda há mto que fazer.... avaliações, relatórios, entregar folhas de presenças... enfim uma centena de coisas k não interessa nem ao menino Jesus....

Bem mas hoje vai ser um dia mais ligth que nunca.... Ah pois vou passar o dia a liquidos e as refeiçoes principais vão ser de sopa e saladinhas deliciosas...

A do almoço um salada com: alface, cenoura, milho, cogumelos, ovo cozido, delicias do mar, massa, com molho de iogurte natural... k tal? está aprovada?!

a salada do jantar, bem ainda nao sei.... precisa-se de ideias....

Bem mas hj ainda tenho algum trabalho pela frente: além de estar aki na loja da minha mãe, a olhar pro tecto... lol vou ter que dar uma de psicologa de um miudo de 15 anos... que anda com umas notas na escola pessimas... depois de tarde tenho 3 horas de explicações pela frente... e depois disto tudo se me apetecer, sim se me apetecer vou andar 20 min. na bicicleta ou vou 1 hora para o tapete, ou entao sento-me no sofá a ver tv. lol


beijocas

segunda-feira, 24 de março de 2008

Dia de dar um giroooo



Pois é, hj é segunda feira e pareceu-me Domingo... Dia de comida muito soft e dia de estar com o namorado...



pois é fomos dar um giro: Povoa do Varzim, Vila de Conde.... enfimmm




Ainda houve tempo para umas fotográfias...




Ficam aki algumas fotos, para se roerem de inveja (bricadeirinha) ;D





























































E no fim disto tudo... o jantar foi?!


Uma saladinha de frango deliciosa.... hummm













sábado, 22 de março de 2008

Muito Muito mas mesmo Muito FELIZ

Bom dia bom dia alegria.....

Hj só há lugar para a alegria e para a boa disposição....


Bem como já deve ter reparado (---------->)
recebi o meu primeiro prémio :D da minha amiga e colega de trabalho (sim pk sempre serás a colega de trabalho tb) SANDRA - Muffin de Chocolate.

Como ainda sou um bebé nestas andanças, não sei mto bem como isto funciona, mas já reparei que vocês oferecem os prémios umas às outras.... por isso mesmo tb vou oferecer o meu....

Como não conheço ainda muito bem as pessoas que por aqui andam.... vou oferecer às meninas que me visitaram e me deixaram um comentário de apoio.... e claro que também vou oferecer à minha "cunha" (cmo referiu a Arquette).

Então as vencedoras deste Óscar são:

Sandra - Muffin de Chocolate

Ximiusa

Branquinha

Arquette

Analua

AlgodãoDoce

Estela



Susana

Sarapatica




Bem um grande beijinho para todas e obrigada pelos comentários e pelo apoio.


UMA BOA PÁSCOA

sexta-feira, 21 de março de 2008

Sextaaaaaaaaaaaaaa


Apesar das asneiras feitas esta semana:







Sábado















Terça










Quarta:










A Dona Balança


indicou que mesmo assim perdi, esta semana, 1 Kg


:D







quinta-feira, 20 de março de 2008

Verdadeiros amigos andam em vias de extinção


Pois é... è cmo diz o meu título: Verdadeiros amigos em via de extinção....
Quando pensamos que alguém é realmente nosso amigo, só verificamos que não o é, quando nos acusam de coisas injustamente e quando só eles é que sabem e que têm razão...


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Mas mudando de assunto, e falando de coisas tb não mto alegres.... pois é.... ontem fui ao cinema com os meninos a quem dou explicação, fomos ver: "O patinho feio e eu". E por mais que jurasse que nao ia tocar nas pipocas, e por isso levei o meu leitinho simples e umas bolachinhas.... foi difícil resistir.... bem estava eu no meio deles com o balde das pipocas na mão.... como ia conseguir resistir?! Não consegui.... e fiquei zangada comigo mesmo...

Cheguei a casa e andei 15 minutos de bicicleta e depois À noite fui andar 1 hora a pé. será que compensou as pipocas?! hummm espero que sim mesmo...

quarta-feira, 19 de março de 2008

Vais levar com o chinelo.....


Ontem o dia passou a correr com muitas coisas para fazer.... nem nas férias tenho descanso. Ela foi: loja de manhã, dar explicações de tarde, ir ao centro assinar a folha de presença, vir prá loja, e sair pra jantar fora com o meu gajo.

Pois é, ontem estava tda descontraída aqui na loja, e eis que toca o telemóvel. Quem era?! hummm o meu Homem.... a convidar-me pra jantar.... sim senhora.... à luxo!!! E sem contar melhor ainda...
Pois é fui à picanha.... e picanha é sinonimo de arroz com feijão preto e batatinha frita :D lol. por isso hj à que levar a dieta mais a sério....

Ontem não houve bicicleta, por falta de tempo.... mas hj vai ser 20 minutos de bicla e 1 hora a andar a pé!!!! CASTIGO por ontem :D

terça-feira, 18 de março de 2008

Upiiii

Hello!!!

Ontem passei o dia a magicar coisas para perder peso e mais peso.... Bem bebi mais água que o normal, e o que aconteceu?! lol Passei o dia metida na casa de banho. :D
Depois lá massei a cabeço do meu pai para ir buscar a bicicleta ao sótão.... Consegui o que queria.... limpei-a mas depois fiquei a olhar para ela a pensar nao tenho vontade.... Fui ao dentista, dei explicações, fui às comprinhas, vim À net.... e começou me a pesar na consciência a bicicleta parada na sala.... bem cá fui eu, vestir roupa desportiva e zumba saltei pra cima dela.... resultado: 20 minutos a pedalar enquanto via "Morangos com açúcar"... Suei e suei.... Fez-me bem!!!

Bem depois de um jantar muito leve, tive de ir a uma festa de anos.... sabem o que isso significa?! Que haviam imensas tentações.... Bolos e mais bolos, muitas doçarias e porcarias para a minha dieta.... mas fui forte :D
comi unicamente uma fatia de bolo da aniversariante, pra não fazer desfeita.... mas mto pequenina! Depois fique 2 horas e tal na conversa sentada em frente a tanta tentação e resisti :D



Docinhos beijinhos

sábado, 15 de março de 2008

Sábado, foi dia D, de desgraça....


Bem eu hoje mereço um grande cartão vermelho....

Hoje tive k trabalhar tdo o dia, e cmo não podia sair da loja, bem mandei vir uma pizza das pequenas pra mim e para a minha mãe. Ok era das pequenas pra's duas, mas também comi meia dúzia de batatas e bebi a cola k vinha de oferta....



Um grande cartão vermelho....



bem mas o resto do dia foi sempre a cortar.....



bem agora vou dar um giro...


bem o giro custou me caro também.... ´não é que me levaram para os gelados?! ok, ok só o comi por minha opção, mas estar a ver 3 paspalhões a deliciar se com o gelado à minha frente... aiiiii Não deu pra resistir.....
Bem hoje vai ser dietinha certinha.... não há cá tentações pra mais ninguém....






beijoca

sexta-feira, 14 de março de 2008

Só penso em conseguir....


Bem estava eu aki nos meus pensamentos, nesta minha ultima semana... quem me conhece já diz k eu só falo em dieta! lol


Bem mas como dizia em, estava a pensar nisso e propôs a mim mesma entrar no próximo mês na casa dos noventa. Para isso, tenho 2 semanas para perder 7 kg.... será k consigo?! vou mesmo tentar.... Beber muita mais água, comer mais frutinha, e à noite ao jantar será só sopa...e claro andar mais e mais a pé!!!!


Espero mesmo conseguir.... pk para mim chegar a essa meta será um alento e mais uma motivação....


Força pra mim :D



1, 2, 3 goooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

quinta-feira, 13 de março de 2008

"Docinhos" pra mim :D

Há pois!

Estou admirada comigo mesma..... Até já faço coisas, que desde sempre me recusei.... Pois, pois quem me conhece desde sempre, sabes a minha aversão à fruta.... podia nunca ter experimentado, mas dizia sempre: "não gosto"

Bem como me convenci, k fruta e necessário e essencial numa alimentação saudável, aqui ando eu a abrir caminhos.... Já comi morangos, kiwi, meloa.... e não sai disso... mas para inicio acho que já e mto bom.... outra peça de fruta para qual olho e acho que vou tentar é a pêra.... Já a maça, nao me inspira lá muita confiança.... mas pouco a pouco quem sabe......


bem Amanhã e o último dia de aulas e depois férias...... uuuuppppppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

quarta-feira, 12 de março de 2008

Férias

E já estou a dois dias das minhas merecidas ferias :D

Ainda bem, sinto-me cansada, desmotivada, e principalmente sem energia para tanta agitação com crianças.... Por isso benditas férias, que vão servir para recuperar energia e descansar muito. Voltará ao trabalho uma nova Cristiana, alguém com vontade de ensinar, com vontade de pular, de brincar, de cantar, dançar, etc....

Aos meus alunos, quero dizer k apesar das dores de cabeça k dão, gosto muito de vocês.

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O dia de hoje é que nunca mais termina, sinto me adoentada: doí-me a cabeça, a garganta, estou constipada, enfim parece me gripe.... a única coisa boa é não ter apetite nenhum nestas alturas :D lol


Agora vou mas é pro "colinho" do meu namorado, que bem estou a precisar...

Beijocas

segunda-feira, 10 de março de 2008


__--**--__ Uma Boa e Doce Semana __--**--__


domingo, 9 de março de 2008

Domingo, e o fim de semana a terminar :(

Bom dia, Bom dia alegria :D

Hoje acordei muito bem disposta.... Não me perguntem porquê!
A noite de ontem, bem não foi das que ais gostei, mas tb não foi das piores..... O namorado foi passar musica para o "fim do mundo", e lá fui eu tb.
Mas atenção.... foi a noite tda águinha, há pois é que a noite tb é um excelente ginasio! lol

bem beijocas doces....
e Bom Domingo

sábado, 8 de março de 2008

DoCe FiM dE SeMaNa

Mais um Doce fim de semana à porta.....
Na minha opinião, acho que estes são os dias em que estamos mais tentadas em cair tentação.... Mas como querer é poder..... A tentação fica para trás das costas.... pois temos que pensar queresultado final irá valer muito a pena.
Por isso toca a ter que fazer e se não houver, inventa-se.... Há tanta coisa Boa, Saudável e muito Doce para fazer..... Namorar, Sair com os amigos, compras, cinema, uma caminhada.... toca e ter imaginação.....

Doces Beijocas :D

BOM FIM DE SEMANA