terça-feira, 11 de novembro de 2008

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10 de Novembro de 2008

Pequeno - Almoço (8h30)
Leite com café
Pão de mistura com pouca manteiga

Meio da Manhã (10h30)
1 iogurte de aroma
3 bolachas maria

Almoço (12h30)
Sopa
Hamburguer grelhado com salada de alface e tomate e 6 colheres de arroz rasas

Lanche 1 (17h30)
Pão de mistura com fiambre
Leite simples

Lanche 2 (18h30)
1 Rissol de leitão feito no forno

Jantar (21h)
Sopa
1 fevera de lombo com arroz branco
1 kiwi

Café

Ceia
Não fiz

5 comentários:

Jojozinha disse...

tá optimo :) equilibrado e completo
beijos e continua :)

Sakura (Ana Sofia) disse...

oi carinha laroca! kt ao teu menu, o rissolinho de leitão tá aí um poukito a + e as colheres d arroz deviam ter sido menos, mas uma redução de qtds n deve ser feita d repente plo k acredito piamnte k gradualmt vais retirando certas coisas da tua alimntação e vais fazer tudinho nos trikes! e dd 5ª teres perdido 1,5 kgs é mt motivante mm! KK DIA EXA CARINHA LAROCA TÁ ACOMPANHADA DE UM CORPINHO DE TOP MODEL (torço p k sim!)

vou priv blog pelo k gostava k deixasses teu e-mail p mandar convite no meu post. moderei comentários de forma a n publicar comentarios onde estejam ctcs de e-mail.

Bjs

aninha disse...

bem minha querida,tas a portar-te lindamente!beijocas e continua assim!

Ana Bastos disse...

olá!
acho que vais no bom caminho! Deverias moderar algumas coisitas (como o arroz por exemplo substituido por uns legumes, o outro, na minha opinião) mas com o tempo tudo entra nos eixos. :)))

resto de boa semana!

com tuuuuuuudo de bom!
bjinhu

jorge_m. disse...

Olá,
muito bem, isso e que é força de vontade, continua assim!!

bjs