quarta-feira, 31 de dezembro de 2008

Votos para 2009

Para o Mundo:

1 - Paz
2 - Amor
3 - Harmonia
4 - Solidariedade
5 - Compreensão
6 - Democracia
7 - Razão
8 - Riqueza de espírito
9 - Melhores condições de vida
10 - Humildade
11 - Sensibilidade
12 - Respeito

Para os meus familiares, amigos e conhecidos:

Desejo-vos só duas coisas, muito importantes:
TUDO e NADA
TUDO o que vos faça sorrir
E
NADA que vos faço chorar


Para mim:

1 - Ser feliz;
2 – Sentir-me bem comigo e com os outros;
3 - Ter saude;
4 - Apoiar e ajudar quem mais necessita;
5 - De Janeiro e a Dezembro de 2009 quero emagrecer 36 kg, o que dá uma média de 3 kg por mês;
6 - Arranjar um emprego melhor, não que o meu seja mau, mas quero pelo menos mais horas;
7 - Se tiver mais horas, há com certeza um ordenado melhor;
8 - Organizar a minha vida, de forma a conseguir poupar algum dinheiro para planear um futuro a dois;
9 - Voltar à faculdade, para me actualizar e para mimar mais o meu currículo;
10 - Ser mais poupadinha;
11 - Comprar ou alugar uma casa/apartamento;
12 - Pensar e organizar na vida a dois (a concretizar em 2010);

terça-feira, 30 de dezembro de 2008

I'm so Happy

Eiiii girls and boys....
Domingo passado fui aos saldos..... nada melhor do que isso para uma mulher se sentir bem disposta..... o meu namorado é que não achou mta piada! lol
Vamos lá então ao que importa....

Comprei:
Umas calças de ganga
Umas calças vermelhas
Um casaco
E dois pares de sapatos.

Mas.......

As calças vermelhas que eu comprei não me servem.... lol Ou seja, o meu objectivo agora e emagrecer para caber nessas calças!
Acho que vai ser um bom incentivo.... aqui ficam umas fotos:

As calças de ganga



As calças vermelhas

Eu com as calças de ganga...... Estão bem, mas ficava melhor com uns kg a menos :D





Falta um bocadinho assim...... Quando será que as vou conseguir vestir?!



Agora outro assunto que me deixou feliz.......





O meu namorado hj foi a uma consulta à médica de família, devido a uns papos que lhe apareceram....
Mas, este fim de semana, estivemos a falar sobre emagrecer e sobre o que eu tenho feito no hospital..... e ele falou sobre isso com a médica.....
Agora já tem marcada uma consulta na nutricionista do centro de saúde...... gostei da atitude... já estava mais do que na hora tb.....
Amanhã volto cá para para dar os meus votos para 2009....

beijocas a tdos

sexta-feira, 26 de dezembro de 2008

O Natal já passou

Já passou já..... e hoje sexta feira é dia de observar os seus estragos :D lol


Mantive o peso.... 96 kg!

Posso dizer que não fiz grandes asneiras no Natal.....

Comi:

Dia 24
- Bacalhau cozido com batatas e molho de cebolada ( é nesta altura que isto me sabe mesmo bem)

- 1 pedaço de gelado de bolacha e uma fatia fina de bolo rei.

Dia 25
Almoço
- Vitela assada com batata assada
- 1 pedaço de gelado e 1 rodela de ananás

Jantar
- Bacalhau cozido com batata e molho cebolada
- 1 fatia bolo rei e um bocado de pão de ló de Ovar (que pouco comi pk me estava a enjoar)


Segundo a minha Nutri podia provar um bocado de cada coisa.....
Ainda havia: rabanadas, aletria, leite creme, frutos secos, pão de lá, pudim, e não me sei mais o que.... não comi nada disso.....


Por isso posso concluir que até me portei mto bem :D


beijocas

quarta-feira, 24 de dezembro de 2008

PEço desculpa

Pele meu desaparecimento... mas quem tem loja ou trabalha numa sabe que há mto trabalho nesta época....


Quero Desejar-vos a TODOS um Santo e Feliz Natal


beijocas grandes

sexta-feira, 19 de dezembro de 2008

Pesagem

Oiiii lindonas!

Em primeiro lugar quero pedir desculpas por não vos ter visitado esta semana toda, mas é que foi a última semana de aulas e tive mto mas mesmo mto trabalho..... Prometo que esta semana vos visito :D

Quero tb agradecer os prémios às meninas que mos atribuiram! OBRIGADA

Quanto ao peso hj: 96 kg ou seja menos 700 gramas!

Hj o dia vai ser mais calam, já não há aulas! Mas vou à camara entregar a minha folha de presenças com a Juh! E cheira me que vamos ter de fazer barulho mais uma vez..... pelos vistos andam a querer "comer-nos" mais uma vez....


Bom fim de semana e beijocas

domingo, 14 de dezembro de 2008

Menu, Sábado 13 de Dezembro 2008

P Almoço - Leite com café + pão 6 cereais torrado com pouca manteiga

Meio da manhã - chã

Almoço - Bife de peru grelhado com arroz branco e salada + kiwi

Lanche - Não fiz

Jantar - vitela grelhada com arroz branco e cogumelos

sábado, 13 de dezembro de 2008

Missão

Menu Sexta, dia 12 de Dezembro 2008

P.Almoço: Leite com café, 2 pastilhas de adoçante + 1 pão integral com queijo

Meio da manhã: 1 compal nectar manga + 3 bolachas agua e sal

Almoço: Sopa + fevera com arroz branco

Lanche: Leite com café + pão com fiambre peru

Jantar: Costeleta grelhada com batata frita

sexta-feira, 12 de dezembro de 2008

Missão Alcachofra...

Data: Sexta, 12 de Dezembro 2008
Hora: 10h00
Local: Porto
Peso: 96,7
Missão: Alcachofra

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Isto de andar de 200g a cima e 200 gramas a baixo não está com nada.....

Por isso....

Toca lá a trabalhar para sair daqui....

COmprei umas ampolas de alcachofra... que vou tomar até ao dia 30 de Dezembro..... São duas ampolas diárias.... uma de manhã em jejum e outra À noite antes de deitar....

E pk dia 30?! Pk tenho a avaliação fisica no ginásio.... e quero ter optimos resultados....

Vou agora colocar aqui um artigo sobre a Alcachofra:

"Planta próxima do cardo-do-coalho, Cynara scolymus, das regiões mediterrânicas, a alcachofra é uma mera variedade não espinhosa dessa planta, que provavelmente surgiu por mutação nas culturas nos inícios do século XV. Considerada durante muito tempo uma hortaliça rara, é hoje abundantemente cultivada nas regiões atlânticas com invernos suaves. A alcachofra era já apreciada como diurético e afrodisíaco no século XVI e considerada em certos meios no século XVIII como tratamento específico da icterícia. No entanto, a sua fama terapêutica deve-se essencialmente aos trabalhos de vários médicos no início do século XX, os quais demonstraram a sua importância nas afecções hepatobiliares. Na planta deve distinguir-se a flor, parte edível, constituída por um capítulo de grandes dimensões, do qual se consome em culinária o reáculo carnudoácteas, denominadas impropriamente folhas, e a folha larga e muito recortada, unida ao caule, que é a parte utilizada em medicina.

Família: Asteráceas (Compostas).

Componentes: Mucilagem; pectina; tanino; ácidos orgânicos: mácico, glicérico e glicólico; componentes flavônicos glicosideos (cinarosídeo e scolimosídeo); cinaropicrina (principal constituinte amargo); enzimas; pró-vitamina A, entre outras vitaminas.


Propriedades: Antidiarreico, aperitivo, colagogo, colerético, depurativo, diurético, hipoglicemiante, tónico.

Uso Tradicional: Arteriosclerose, celulite, colesterol, diabetes, fígado, gota."

in http://www.chi.pt/Extras/plantas_medicinais/alcachofra.htm

sexta-feira, 5 de dezembro de 2008

Pesagem

Nem mais nem menos....

Mantive o peso de semana passada: 96,9

quinta-feira, 4 de dezembro de 2008

que eu encontrei!

lol

Andava aki a vaguear pela net...e encontrei isto...
http://ondachoc.blogspot.com/

txi.... Fez me lembrar a minha infancia.... lol

E se calhar tb de algumas de vocÊs.... lol o mais estranho e k ao ouvir as musicas ainda me lembro de algumas letras. lol

Mais uma MISSÃO

Nasci magra e era uma criança magra… mas quando entrei na idade da puberdade… bem comecei a engordar e nunca mais parei…. Ou melhor parei nos 110 kg (eu acho que ate cheguei a ver 112 kg).

Mas contado desde o início….

Por ser uma criança muito magra e pouco desenvolvida, segunda a pediatra… está disse À minha mãe para me pôr na natação…. A ver se eu desenvolvia….
E não é que teve razão… sim desenvolvi… mas desenvolvi demais e então tive de sair da natação…. Depois com a chegada da puberdade… a coisa piorou e eu a engordar cada vez mais e mais…

Lembro-me de me chamarem a atenção para isso! E acham, que eu me importava?! Com aquela idade queria saber era de outras coisas… Mas também me lembro de ouvir vizinhos a dizer À minha mãe…. Oh deixa lá ela vai crescer e vais ver que vai emagrecer…. Acho que de certa forma cresci a acreditar neste mito….. e por isso deixava a dieta para o dia de amanhã…. Dia esse que demorou mto tempo a aparecer……
Quando chego ao 9º ano… ai sim começo a olhar para mim e a não gostar do que vejo… começo a preocupar-me…. Fui a um nutricionista… e segui a dieta…. Emagrecendo 12 kg….. mas de pressa o entusiasmo passou e voltei a engordar….

Anos mais tarde….
Voltei a uma nutri… que detestei e por isso nunca fiz nada do que ela me mandou….

A 3ª tentativa foi num médico que me prescreveu medicamentos alterados…. A verdade é que emagreci… mas tb é verdade que comecei a engordar quando deixei de os tomar….
Então até então fui me deixando andar ao sabor da maré…. Olhando para mim e não gostar do que vejo… mas tb a não lutar para contrariar isto….

Até que conheci a a Sandra… a vi emagrecer muitooooooooooo e a ver as alterações que ela sofria corporalmente….

Falamos, falamos… ela respondeu a todas as minhas duvidas…. Tentou informar-me… e pos-me aqui dentro deste pequeno grande mundo que é blogosfera ligth….
No dia 1 de Março comecei o meu blog, a minha RA… que já sofrei algumas facadas…. Mas facadas essas que eu enfrento e recomeço tudo de novo…
Á alturas em que só me apetece deixar isto tudo para trás deixar de lutar…. Mas há algo mágico… que não me deixa desistir….
Tb sou sincera…. Esta semana a minha ra foi feita de facada atrás de facada…. pk?! Pk sei que sou uma fraca…. Mas tb sei que só depende de mim tornar me forte….
Está semana foi má… mas eu não vou deixar que a próxima semana seja igual…..

A vós só tenho de agradecer o carinho e o apoio que me têm dado… Muito obrigada!
Só posso prometer, no entanto, que não vou desistir de mim…..

bj