quinta-feira, 19 de fevereiro de 2009

Nova consulta

Olá meninas BOAS!

Esta semana fui à nutri.....

Levei nas orelhas porque podia ter resultados melhores..... A verdade é que, no principio, as coisas eram mais faceís mas com o passar do tempo... aí sim vem o problema..... Emagreci, sim... mas também engordei e aqui está o se não.....

Estou com 98 kg...... isto de me manter afastada do blog só me prejudica e muito..... além das festas que tive nas últimas semanas.... foi do pior........ e tb claro tb estou em tpm..... a ver vamos a pesagem de amanhã.....

Mas voltei a erguer a cabeça e cá estou..... não à espera que me passei panos quentes na cabeça... mas que me ajudem, me aconselhem e me dêm na cabeça quando necessário.....

Tenho um novo plano alimentar... que pe4nso que seja mais facílç que o outro..... e daqui por dois meses vou voltar a médica e tenho obrigaóriamente de emagrecer..... pk se não não sei.....


O meu novo plano alimentar:

P.Almoço: leite com café e um pão com manteiga;

Meio da manhã: 1 peça de fruta e 3 bolachas maria

Almoço: sopa, conduto: 120 gramas de carne ou peixe com 1 batata ou uma "mão" de arroz ou massa, saladas e hortaliças...

Lanche 1: chã com 3 bolachas maria

Lanche 2: 1 pão com fiambre de peru /frango ou queijo e leite ou iogurte

Jantar: sopa (a minha sopa tem de levar ou 1 batata, ou uma mão de arroz, massa ou grão)

Ceia: 1 copo de leite ou iogurte e 3 bolachas.

Nestes primeiros dias tenho feito isto, mas com algumas alterações..... a minha sopa não tem o que diz em cima e alem disso não aguento ficar so com a sopa à noite.... por isso como sempre algujma coisa grelhada tb.... há ceia o copo de leite chega me......


O meu maior problema tem sido de manhã..... pois entre o mei da manhã e o almoço... dá-me fome.... não tenho comido nada... mas custa bastante..... SUGESTÕES ACEITAM-SE..


BEIJOCAS.

6 comentários:

Buxi disse...

Pois, eu tb ficaria com fome so com isso. Tenta iogurte natural de manhã com fruta. Subsitui as bolachas maria por bolachas de arroz que nao tem açucar ( açudar da gula) Come massa integral,arroz integral ou feijão, tanto a almoço como ao jantar ( so uma chavena). Vais ver que emagreces e nao tens fome nem gula. Quando tiveres fome a tarde come amendoas ou avelãs com iogurtes naturais.Eu com sopinhsa nao vou la e a batata tem um indice glicemico mt alto.
bjokas e boa sorte.

jorge_m. disse...

Olá! =)
Ainda bem que voltaste à RA com força, eu achei boas as dicas da Buxi! Tenta dividir melhor os horários que comes de manhã e assim não ficas com tanta fome, Bebe chã verde, no meu caso tira-me o apetite! :P

bjs*****

EA disse...

ola querida, tb axo que o teu pequeno almoço é mto pobre, come frutinha de manha, tais como kiwi e ananas, ou papaia e come cereais sem gluten com leite de soja, marca branca que é mais barata e n coloques açucar em nada, podes comer iogurte tb com kiwi la pra dentro com linhaça moida, ajuda-te a trabalhar os intestinos, sopa eu substituia a batata por curgete, mas se n puder ser tb n é por ai, tenta comer alimentos feitos na wok temperados com ervas aromaticas, e com um fio de azeite e mais agua :D ficam bons na mesma! bjinhos e mta força

Marilyn disse...

Olá.

Pois, realmente de manhã tá fraquito, falta aí uma frutinha no PA, digo eu.

De qualquer forma, vais ver que 4 ou 5 dias a fazer tudo direitinho acabas por entrar no esquema.

Eu quando tenho aquelas fomecas bebo uma caneca de chá ou de Bolero ou Pensal, além de estar a beber mais líquidos tira-me bastante a fome por ser um líquido quentinho, sério!

Quanto ao jantar, pois, é so sopa porque no segundo lanche comes sandes (acredito que o pão seja bem pequenino, não é? Falo por experiência própria....). Mas gaita, se comeres uma postinha de peixe cozido em cima da sopa ou uma fruta, não me parece que venha daí mal ao mundo!

Enfim. Estes nutricionistas. Muitos deles nunca experimentaram as dietas que passam, certamente...

Bjs

Liz disse...

Olá!
É um prazer conhecer o seu blog!
Tenha certeza que se você seguir certinho o plano alimentar você vai sim emagrecer! Força! Tenta comer alguma coisa depois do café e antes do almoço, uma fruta , uma barrinha de cereal e água muita água assim na hora do almoço você não ta com muita fome.

Força!!

Beijos, Liz

Destino-Emagrecer disse...

Oi, olha, uma sugestão que a minha nutricionista me deu foi a de dividir o que como no meio da manhã em dois, ou então comer uma peça de fruta quando tivesse fome a sério...não sei bem se é o teu caso, mas de qualquer das formas acho as dicas da Buxi muito boas.
Beijos e bom fim de semana.