segunda-feira, 16 de março de 2009

STOP

Olá a todos..... que tal esse fim de semana?!

O meu foi bom.... mas passou a correr



STOP pk?! Pk sinceramente estou um pouco farta desta coisa de RA..... Farta, mas com a consciência de que não devo nem posso desistir.... pk isso significava que estava a desistir de mim mesma!!! E isso era o pior erro que eu algum dia podia cometer.... pk se eu não olho por mim, mais ninguém irá olhar.....



Esta semana vou testar-me......



Ao pequeno almoço vou cortar na manteiga.....
Ao almoço acabou o arroz, a batata e a massa.....
Ao jantar só sopa....

Então as minhas refeições vão basear-se em:

P. Almoço - Leite com café + 1 pão com fiambre de peru ou queijo magro/fresco.

Meio da manhã - 1 peça de fruta ou 1 compal essencial + 3 bolachas

Almoço - Sopa + Carne ou peixe + salada

Lanche 1 - cha + 3 bolachas maria

Lanche 2 - leite ou 1 iogurte + 1 pão com fiambre de peru ou queijo fresco/magro

Jantar - 1 sopa

Ceia - 1 copo de leite + 3 bolachas água e sal

Tudo isto vai ao encontro do plano que a nutri me deu......

ahhh alguém conhece os tratamentos da Cellulem Block?! Tipo a mesoterapia? o k axam?!

Beijocas e boa semana

4 comentários:

Papoila disse...

olá Cris! posso dar alguns bitaites?
larga o pão da manhã e come aveia ou muesli sem adição de açúcar (repara bem se o pactote diz xarope de milho... nem penses nesses). Sacia mais que o pão, é um hidrato complexo sem adição de açúcar ou sal, ao contrário do pão.
Manda as bolachinhas maria às urtigas (tb tenho esse problema...) e come bolachas de arroz integral (as dos produtos brancos do jumbo são deliciosas). Cada bolacha daquelas tem as mesmas calorias q uma bolacha maria (entre 25 e 30), mas saciam muito mais e n têm adição de açúcar e ZERO gordura, para além de terem muita fibra.

beijocas!

Juh disse...

Olá amiga concordo aqui com a papoila!!!

o pão é para esquecer mesmo tipo uma vez por semana sim...a aveia é boa e a minha medica deu-me uma maneira interessante de a comer:D

bolacha maria...so se for de sja e e e e e e...eu costumo comer fruta, muita fruta...
a noite concordo com a sopa e não te esqueças da fruta linda....

beijinho

Juh

Branquinha disse...

Olá Cris :) Espero que o fim-de-semana tenh sido bom :) Bem, a minha RA anda um pc à deriva mas tenho mantido, o que até é bom! Quanto a ti: penso que fazes bem em fazer o plano da nutricionista. Experimenta fazer durante esta semana e vê se consegues resultados e se estás saciada com essa alimentação!

Vai contando ;)

Boa semana ***

Mentuhenhat disse...

Cuidar do corpo é bom... desde que a cultura do corpo não influencie a do espírito, pela negativa...
Devemos tentar, ao longo de cada um dos nossos dias, sermos pessoas felizes, em tudo aquilo que fazemos... todos os nossos actos contribuem para a nossa felicidade...
Se ao modificares as tuas refeições, cortando aquilo que mais gostas, não te venhas a sentir triste, muito bom... mas se o fizer... lembra-te que a vida é um momento que devemos levar em felicidade e não em sofrimento...
Parabéns por este Blog, energeticamente, muito bom! Continue a sorrir dessa forma, perfeita...

O meu Abraço de Luz!