STOP

Olá a todos..... que tal esse fim de semana?!

O meu foi bom.... mas passou a correr



STOP pk?! Pk sinceramente estou um pouco farta desta coisa de RA..... Farta, mas com a consciência de que não devo nem posso desistir.... pk isso significava que estava a desistir de mim mesma!!! E isso era o pior erro que eu algum dia podia cometer.... pk se eu não olho por mim, mais ninguém irá olhar.....



Esta semana vou testar-me......



Ao pequeno almoço vou cortar na manteiga.....
Ao almoço acabou o arroz, a batata e a massa.....
Ao jantar só sopa....

Então as minhas refeições vão basear-se em:

P. Almoço - Leite com café + 1 pão com fiambre de peru ou queijo magro/fresco.

Meio da manhã - 1 peça de fruta ou 1 compal essencial + 3 bolachas

Almoço - Sopa + Carne ou peixe + salada

Lanche 1 - cha + 3 bolachas maria

Lanche 2 - leite ou 1 iogurte + 1 pão com fiambre de peru ou queijo fresco/magro

Jantar - 1 sopa

Ceia - 1 copo de leite + 3 bolachas água e sal

Tudo isto vai ao encontro do plano que a nutri me deu......

ahhh alguém conhece os tratamentos da Cellulem Block?! Tipo a mesoterapia? o k axam?!

Beijocas e boa semana