Operação marcada

Heyyyyyyyyyyyyy!!!!! Ainda não são das 10 da manhã e já tenho uma optima noticia...... está marcada a minha colocação da banda :D Ao fim de 5 anos.... chegou a minha vez :D

Já ninguém lê isto.... mas....

Mas continua a ser o meu cantinho :D

Tenho a declarar que quando há força de vontade..... eu consigo :D Isto quer dizer que em dois dias consegu perder 1,4Kg :D Optimo!
Dia 20 vou à nutri, e não quero de forma alguma ouvir raspanetes.... tenho mesmo mesmo que me portar muito bem :D

Menu de segunda-feira, 23 de Agosto de 2010:
Pequeno almoço: Leite com café, 1 colher de frutose + 1 pão com manteiga magra

Meio da manhã: 1 iogurte natural com canela e meia conher de chã de adoçante liquido

Almoço: Sopa + Meio Hamburguer de soja + um pouco de massa integral.

Lanche 1: 1 iogurte activia + 4 bolachas sem açocar

Lanche 2: Meia de leite + 1 torrada

Jantar: Sopa + peito de frango assado no forno + 1 batata assada + salada (couve roxa, couve branca e cenoura)

Ceia: 1 iogurte natural com canela e meia colher de chã de adoçante liquido.

Extra do dia: 1,5l de chã cavalinha



Menu terça-feira, 24 de Agosto de 2010:
Pequeno almoço: Leite com café, 1 colher de frutose + 1 pão com queijo

Meio da manhã: 1 iogurte natural com canela e meia colher de adoçante liquido

Almoço: Sopa + Peito de frango assado (o que sobrou do jantar anterior) + salada (igual À do jantar anterior)

Lanche 1: Leite achoculatado de soja + 1 pão com fiambre de peru

Lanche 2: 1 iogurte natural com canela e meia colher de chã de adoçante liquido

Jantar: sopa + 1 bife de peru grelhado + salada igual ao jantar anterior.

Ceia: 1 iogurte natural com canela e meia colher de chã de adoçante liquido

Extra do dia: 1,5 de chã cavalinha

Com mais tempo....

Agora que terminou a escola.... quer dizer as aulas.... posso dizer que estou de semi-férias..... Semi.... pk ainda tenho de ir para a escola ate Agosto, altura em que meti os meus dias de férias tão merecidos :D

Para já são reuniões..... depois vamos ver o que me calhar a fazer.... se é que calha alguma coisa....

Sei que vou ficar para já com as tardes todas livres :D o que vai ser muito bom para apanhar uns bons dias de praia...

E já que tenho mais tempo, que estou mais destressada e aliviada da cabeça..... vou cuidar ainda mais de mim.... vou mesmo!

Tenho a dizer que ja recebi uma carta do hospital para confirmar dados e conferir que eu ainda estou interessada na operação :D Tb tenho a informação que este ano já estou a operar as pessoas que entraram no hospital no mesmo ano que eu... ou seja em 2006! Agora espero memso que a data esteja mesmo proxima :D

A todas as pessoas desejo um optimo domingo :D

beijocas

Menu - 06.05.2010

P.A. - Leite com café + 1 fatia pão torrado com um pouco de manteiga

M. Manhã - 1 compal essncial morango + 2 bolachas maia

Almoço - Sopa + resto das moelas e da salada de ontem

Lanche 1 - iogute + 4 bolachas maria

Lanche 2 - Leite com café + 1 tosta de fiambre

Jantar - Sopa + 1 humburguer de peru + salada (alface, pimento, milho, queijo fresco e ananás)

Menu - 05.05.2010

P.A. - Leite com café e um pão torrado

M.Manhã - 1 compal essencial e 2 bolachas maria

Almoço - Sopa e 1 pão torrado com queijo fresco

Lanche - Leite com café e pão torrado com queijo

Jantar - Sopa + moelas estufadas + salada (pimento, alface, queijo frsco + milho + cogumelos + ananás)

Colsulta na nutri....

Hello!
Ontem voltei à nutri..... tenho novo plano.... pensei k ia passar fome.... mas hoje compri e senti me lindamente :D

Ementa de hoje:

P.A. - Leite com café e 1 pão torrado com philadelphia

M.;anhã - 1 iogurte liquido e 2 bolachas maria

Almoço - Sopa de legumes

Lanche 1 - Chá e 2 bolachas maria

Lanche 2 - Leite com café e meia torrada

Jantar - Sopa + 1 bife de frango grelhado com salada (alface, milho, cogumelos, ananás e queijo fresco)