Hello!
Ontem voltei à nutri..... tenho novo plano.... pensei k ia passar fome.... mas hoje compri e senti me lindamente :D
Ementa de hoje:
P.A. - Leite com café e 1 pão torrado com philadelphia
M.;anhã - 1 iogurte liquido e 2 bolachas maria
Almoço - Sopa de legumes
Lanche 1 - Chá e 2 bolachas maria
Lanche 2 - Leite com café e meia torrada
Jantar - Sopa + 1 bife de frango grelhado com salada (alface, milho, cogumelos, ananás e queijo fresco)
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