Menu - 06.05.2010

P.A. - Leite com café + 1 fatia pão torrado com um pouco de manteiga

M. Manhã - 1 compal essncial morango + 2 bolachas maia

Almoço - Sopa + resto das moelas e da salada de ontem

Lanche 1 - iogute + 4 bolachas maria

Lanche 2 - Leite com café + 1 tosta de fiambre

Jantar - Sopa + 1 humburguer de peru + salada (alface, pimento, milho, queijo fresco e ananás)

Menu - 05.05.2010

P.A. - Leite com café e um pão torrado

M.Manhã - 1 compal essencial e 2 bolachas maria

Almoço - Sopa e 1 pão torrado com queijo fresco

Lanche - Leite com café e pão torrado com queijo

Jantar - Sopa + moelas estufadas + salada (pimento, alface, queijo frsco + milho + cogumelos + ananás)

Colsulta na nutri....

Hello!
Ontem voltei à nutri..... tenho novo plano.... pensei k ia passar fome.... mas hoje compri e senti me lindamente :D

Ementa de hoje:

P.A. - Leite com café e 1 pão torrado com philadelphia

M.;anhã - 1 iogurte liquido e 2 bolachas maria

Almoço - Sopa de legumes

Lanche 1 - Chá e 2 bolachas maria

Lanche 2 - Leite com café e meia torrada

Jantar - Sopa + 1 bife de frango grelhado com salada (alface, milho, cogumelos, ananás e queijo fresco)

Está na hora

Está na hora de dizer um grande grande:

BASTA

Começar de novo, do ponto de partida....

Basta de me enganar a mim mesma....
A vida deu uma grande volta no final de 2009, a nivel amorosi e a nível profissional......
Agora tem mesmo mesmo mesmo de dar uma volta a nível de saúde.... tenho com urgencia de arranjar força e motivação para conseguir segui o caminha da saude e do emagracimento.... nao posso continuar a desviar-me dos meus objectivos....
Olho para certas coisas que eu acho erradas... mas que faço para não cometer os mesmos erros vezes sem conta.......

É hoje e agora que isto vai mudar......

pk?!
Simplesmente porque EU QUERO e pk EU PRECISO.....

pk ninguem o vai fazer por mim......


Por isso, a partir de hoje tenho uma grande objectivo..... perder uma grande quantidade de quilos que tenho a mais.....

A minha primeira motivação...... Ir mais magra a um casamento que tenho no dia 1 de Maio...... quero estar no melhor possivel...... Não conheço ninguém, nem os noivos. lol mas quero causar boa impressão :D

Por isso:
Hoje, 10 de Março de 2010, o meu caminho é:

Perder o máximo de kg possíveis até 01 de Maio de 2010.


Por isso, ajudem lá, e digam-me onde encontrar receitas magras..... uma vez que estou sozinha em Lisboa..... e cozinhar só para mim será mais fácil......

Novidades :D

Hello meninas e maninos!
Tenho andado ausente devido ao trabalho.... tinha mil e uma coisas para fazer.... era as lojas da minha mãe, as aulas de música, as explicações e também ando a fazer uma pós-graduação..... mas..... hj tudo vai ser diferente :D

Fui colocada em Oeiras.... por isso amanhã lá vou eu respirar ares de Lisboa.....
Agora sim é que vou conseguir emagrecer :D lol

Bem mas depois dou novidades, sobre esta nova experiência.

beijocas

Hj é o meu dia :D

Parabéns para mim :D

Quase nos 30..... que deprimente..... :(

My butterfly