quarta-feira, 25 de agosto de 2010

Já ninguém lê isto.... mas....

Mas continua a ser o meu cantinho :D

Tenho a declarar que quando há força de vontade..... eu consigo :D Isto quer dizer que em dois dias consegu perder 1,4Kg :D Optimo!
Dia 20 vou à nutri, e não quero de forma alguma ouvir raspanetes.... tenho mesmo mesmo que me portar muito bem :D

Menu de segunda-feira, 23 de Agosto de 2010:
Pequeno almoço: Leite com café, 1 colher de frutose + 1 pão com manteiga magra

Meio da manhã: 1 iogurte natural com canela e meia conher de chã de adoçante liquido

Almoço: Sopa + Meio Hamburguer de soja + um pouco de massa integral.

Lanche 1: 1 iogurte activia + 4 bolachas sem açocar

Lanche 2: Meia de leite + 1 torrada

Jantar: Sopa + peito de frango assado no forno + 1 batata assada + salada (couve roxa, couve branca e cenoura)

Ceia: 1 iogurte natural com canela e meia colher de chã de adoçante liquido.

Extra do dia: 1,5l de chã cavalinha



Menu terça-feira, 24 de Agosto de 2010:
Pequeno almoço: Leite com café, 1 colher de frutose + 1 pão com queijo

Meio da manhã: 1 iogurte natural com canela e meia colher de adoçante liquido

Almoço: Sopa + Peito de frango assado (o que sobrou do jantar anterior) + salada (igual À do jantar anterior)

Lanche 1: Leite achoculatado de soja + 1 pão com fiambre de peru

Lanche 2: 1 iogurte natural com canela e meia colher de chã de adoçante liquido

Jantar: sopa + 1 bife de peru grelhado + salada igual ao jantar anterior.

Ceia: 1 iogurte natural com canela e meia colher de chã de adoçante liquido

Extra do dia: 1,5 de chã cavalinha

3 comentários:

Algodão Doce disse...

Olá.
Depois de uns meses em pausa estou de regresso à luta.
Parabéns pois continuas com muita força :)
Boa sorte na pesagem!

Beijinhos doces

Manu disse...

Ola, antes de mais boa noite! Gostei muito do que li no teu blog, desculpa a invasão. Eu também ando com a mesma luta, por isso identificar-me contigo. Um beijao grande e muita força. Se quiseres o meu contacto ou assim, diz, terei muito gosto em partilhar esta experiência. Manuela

Juh disse...

é para continuar mesmo menina :D
eu estou na luta contigo e claro que lemos o teu cantinho pah!!!

força ai!!

bjinho

Juh