quinta-feira, 28 de maio de 2009

Menu - Quarta-feira, 27 de Maio 2009

8h30
Pequeno Almoço
- Leite com café + adoçante
- 4 tostas de trigo com manteiga

11h15
Meio da manhã
- 1 iogurte
- 3 bolachas maria

13h
Almoço
- Meio prato de caldo verde (sem chouriço)
- 2 tiras de entremeada assada na brasa sem gordura
- 2 fatias de ananás

Uma cápsula alli

18h
Lanche
- Leite com café + adoçante
- 4 tostas de trigo com manteiga

21h
Jantar
- Sopa
- 1 pão com fiambre de peru

Uma cápsula alli

23h
Ceia
- 1 copo de leite simples



Bem devo dizer k tive alguma fome... mas controlei... bebi bastante água para tapar o "buraco"....

Uma pergunta....

Adoçante ou frutose? Qual o melhor?!


Ana Bastos, Não consigo entrar no teu blog :(

6 comentários:

Juh disse...

Olá querida!!!

Manteiga...hum...tenta subtituis por fiambre queijo magro, queijo fresco magro...
Caldo verde tem muita batata!!!
pois eu não sei...não uso nada disso!!!:S

O alli estas aconselhada pelo méico???

beijo

Juh

buxi disse...

Frutose sem duvida!Adoçante artificial abre o apetite entre outras coisas nocivas.

Andas a comer muito pouquinho...Em vez de ananas comias arroz integral ao almoço e ao jantar em vez de pao comias massa integral, ficavas mais cheia e nao engordava tanto.
A tarde metia mais 1 ou 2 peras ou maças.
bjokas!

Algodão Doce disse...

Olá!
Vejo que anda tudo muito certinho...para mim até comes pouco.

Beiojocas e continua!
O Alli está a dar efeitos segundários?!

Ana Bastos disse...

olá!!!
sugestão: secalhar se comeres queijo magro ou fresco em vez da manteiga ou mesmo fiambre de peru/frango... sacia mais e não é "manteiga" ...
(agora estou a ver que a Juh disse o mesmo...)

frutose. é mais saudável.

mas será porquê que não consegues entrar no meu "canto"?! não mudei e as ninas tem comentado...(vou tentar ver... mas não entendo muito de informatica...rsss

bjinhu

Anabastos1974@hotmail.com (meu mail)

Branquinha disse...

Olá!! Estou a ver que voltaste em força, fico mesmo contente ;)

Depois diz se esse alli tem feito alguma coisa!

***

EA disse...

ola querida,

tens que ter um menu equilibrado e n é passando fome que se emagrece, pq depois comes este mundo e o outro!

Sugestões:
Pequeno Almoço: Pão de Cereais com margarina de soja e fiambre de frango ou peru
ou
batido de fruta com leite de soja sem açúcar ou adoçante!
ou
queijo fresco de ovelha com uma fruta

meio da manhã: chá ou iogurte ou uma barra de cereais ... esquece as bolachinhas!

Almoço - tudo o que quiseres com conta peso e medida, opta pelas soluções mais equilibradas, acompanhamentos de legumes ou verduras, arroz integral, saladas, grelhados, cozidos ou assados no forno, nas sopas opta por aquelas com legumes :))

meio da tarde: igual ao da manhã

jantar: algo leve, tipo sopinha e uma porção pequena de comida, opta por n comeres hidratos a noite, pelo menos não em tão grande quantidade como ao almoço.

ceia: leite de soja ou chá que n seja excitante!

espero ter dado ideias!!!!

bjinhos