P. ALmoço 8h30 - Leite com café + 1 pão com queijo magro
Meio da manhã 10h30 - 1 compal essencial + 2 bolachas maria + 1 fatia de ananás
Almoço 12h30 - Sopa + Frango
Lanche 1 - Chá pleno + 3 bolachas vieirinha
Lanche 2 - Leite com café + 1 pão com fiambre
Jantar 21h - sopa
5 comentários:
Muito bem amiga andas a esforçar-te isso é bom!!!:D
queres começar a ir dar as caminhadas dos 4 km???
beijinhos
Juh
Se continuares assim, vais longe ;) Ao menos, estás a dar-te bem com essa alimentação?
***
na próxima pesagem, a balança vai sorrir-te! Muto bem!
Bj
Oláaa!!!
Tenho prémio para ti no meu cantinho!!!!
beijinho
Nossa, que dieta certinha!!! Continue firme!
Bjs
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