Vejam e deixem a vossa sincera opinião.
* No Sábado, Domingo e na Quinta, não sou eu que faço o almoço, por isso não sei, mas prometo que mesmo nesses dias vou ter cuidado.Obrigada a todas vós por tudo
sexta-feira, 25 de abril de 2008
Tabela
Estive a fazer uma tabela com a alimentação que vou fazer esta semana, mais propriamente a partir de amanhã. Acho que isto me ajudará a não sair da linha.
Vejam e deixem a vossa sincera opinião.
* No Sábado, Domingo e na Quinta, não sou eu que faço o almoço, por isso não sei, mas prometo que mesmo nesses dias vou ter cuidado.
Obrigada a todas vós por tudo
Vejam e deixem a vossa sincera opinião.
* No Sábado, Domingo e na Quinta, não sou eu que faço o almoço, por isso não sei, mas prometo que mesmo nesses dias vou ter cuidado.Obrigada a todas vós por tudo
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Um comentário:
bem aqui vai a minha opnião
Meloa... na epoca de perca de peso não, é uma fruta que tem muito doce, assim como as uvas e as bananas... nesta fase, podes comer, melão, kiwi, laranja, melancia, maçã, ameixas e peras...morangos, papaias, mamão e manga.
Massa só integral... massa, arroz e batatas só 3x por semana.
substitui os acompanhamentos por legumes, sejam cozidos, na wok, crus etc
pão a tarde só se fores fazer exercicio a seguir, senao passas pro lanche da manhã.
Agua 1,5 a 2lt por dia...
e nada de sedentarismos :D
quanto a tua barrinha de peso, enganaste-te a por o peso inicial.
espero te ajudar de alguma força. bjinhos imensos
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