Lista de compras

Estou a preparar o inicio da minha dieta, que começarei sem dúvida alguma na segunda-feira.... Estes últimos dias são para seguir alguns dos conselhos que li no livro "A dieta dos 31 dias"...

Vou despedir-me dos pratos que eu mais gosto e da toda e qualquer tentação que tenha em casa....

E claro está, vou encher a dispensa com umas compras mais saudáveis....

Aqui está a minha lista de compras (com base no livro que referi a cima), (tb andei a ver preços no Continente On-line e deixo-os aqui tb...

- Queijos frescos
- Queijo philadelphia (1,95€)
- Iogurtes magros (marca continente morango/coco e ananás/manga) (6unid - 1,79€)
- Gelatinas 0% açucar da Royal (morango, melancia, ananás e tropical) (4unid. - 1,89€)
- Fiambre de peru e de frango;
- Bifes de peru
- Queijo Mozzarela light
- Tomates
- Ovos
- Gambas
- Gengibre (emb. 2,17€)
- Molho de soja (0,89€)
- Óregãos (0,61€)
- Salsa
- Pimentos vermelhos
- Salsicha de peru
- Atum ao natural (0,79€)
- Queijo ralado magro
- Carpaccio de bacalhau (isto não sei o que é)
- Vinagre balsâmico (1,49€)
- Cogumelos laminados
- Cubinhos de carne de peru, frango e vaca
- Pimento verde
- Courgette
- Mortadela de perú (5,49€/kg)
- Carne picada
- Espinafres
- Lata de tomate aos pedaços
- 1 iogurte natural
- Bifes de atum
- Chalota
- Ameijoas
- Coentros
- Espargos
- Salmão fumado (3,23€)


Peço desculpa por não estarem por ordem de categoria mas fui vendo o que precisava em cada receita...

Novidades ....

A vida pode dar as voltas que der, que eu venho sempre aqui parar....

Depois da minha última postagem, dando conta do meu casamento.... volto passado quase 2 anos disso...

Volto com novidades e com uns bons kg a mais....

Em primeiro lugar, posso vos dizer que volto aqui com 110 kg.... e com uma filha de 8 meses linda de morrer :D 

Mas tenho de perder estes kg, que me matam e me deixam muito triste....

A banda... tive de a alargar ao máximo, e mesmo assim não está a resultar.... não consigo comer a maior parte das vezes e quando consigo como o que deve e o que não devo.... 

Mas a vida vai mudar, ai se vai.... por mim e principalmente pela minha bebecas :D 

Novidades em breve.... beijinhos

Novidades

.....

Calibrar a banda...

Ontem fiz a primeira calibragem à banda.....

Estou com 99,7 kg :D vou ter que andar 10 dias a liquidos.... quanto será que vou conseguir perder neste tempo?! A ver vamos.... o último dia de líquidos é no dia de ir à consulta da nutricionista....

2º mês

E este mês não tive uma perda tão grande como no 1º! Mas isso é obvio.... comecei a comer :D Já fui À nutricionista no dia 15, e ela disse que estou a ir bem, mascou-me consulta agora só para novembro...

E este mês perdi 3kg :D


Agora é só continuar a descer :D

Feliz da vidinha

apenas para que se saiba ;D

Minha transformação

Após 1 mês de operação com 10 kg a menos.

Já se nota alguma coisa?